首页 | bet356体育投注在线app | 健康养生 | 中老年广场舞 | 休闲爱好 | 作品展示 | 中老年时尚 | 老年人活动 | 中老年用品 | 老年权益 | 退休网 | 历史秘闻 | 老年游 | 佛教网 | bet356无法登陆
老人痴迷收藏奇石 76岁老人近20年来已藏石300余块,其中“西游记”让人大开眼界。
老奶奶可硬举115公斤 80岁的老奶奶是一名健身达人,她每周健身4次,能够硬举115公斤。
老人自驾2万公里看女儿 80岁奶奶为看到女儿,自驾2万公里从南非自驾到伦敦。
枫网
您现在所在位置:首页?>?中老年健康养生保健?>?中老年人养生

人的最佳睡眠时间是几点到几点?看看专家的建议

发布时间:2019-09-29 14:38:42??来源:头条号

健康养生 中老年养生】摘要:睡眠是身体很重要的一个事情,人的大部分时间都是在睡眠中度过的,而在目前有很多人有熬夜的习惯,有很多人让自己存在着睡眠时间不够的现象,却不知道睡眠时间不够以及睡眠质量差容易让身体出现一些问题,所以经常熬夜的人要知道人的身体是有最佳睡眠时间的,只有遵守最佳睡眠时间,才能够让身体的各个方面进入会修复。

人的最佳睡眠时间是几点到几点?

一般来说,人的最佳睡眠时间是在晚上11点到早上6点,这个时间段能够按时入睡对身体来说是极其有利的,特别是在晚上11点到凌晨3点的这个阶段,这个阶段是身体器官进入修复的阶段,如果在这个时间段能够进入熟睡状态,也就能够让器官以及其他部位得到更好的修复。另外,睡眠时间的足够也是对身体极其有利的,如果是一个成年人每天需要睡足8个小时,而如果是60岁以上的老年人每天就需要睡足6个小时左右。

不过虽说睡眠有最佳睡眠时间,但是并不一定所有人都需要按照这个睡眠时间,因为有一些人的工作生活习惯不同,所以可能没办法在晚上11点前入睡,不过注意的是如果没办法在十一点前入睡,也尽量不让自己熬夜,要让自己的睡眠时间足够,让自己有8个小时以上的睡眠时间,这样才能够让自己的身体器官得到修复,让自己在第2天的精神足够。

返回枫网首页>>

【责任编辑:fw016 】
更多
关注枫网微信
关于我们 | 联系方式 | 招聘信息 | 广告服务 | 服务条款 | 网站地图 | 我要投稿 | 友情链接| 快乐老人报广告刊例
Copyright 2010-2015 快乐老人产业经营有限公司 版权所有
ICP备案号:湘ICP备10007000号 湘公网安备 43010302000210号